العمل على رفع الوعي بأنَّ العلاقات البشرية قد تكون مؤقتة في كثير من الأحيان، وأنَّ العلاقات - وخاصة المؤذية منها - من الأفضل أن تنتهي بأسرع وقت ممكن.
Possiamo tutti trarre beneficio dal miglioramento delle nostre capacità di ascolto, ma potrebbe essere particolarmente importante se soffri di una patologia che influisce sulla tua capacità di comunicare con gli altri.
ومن الاستراتيجيات التي يمكن القيام بها هو وضع الحدود مع الشريك، أيضًا يجب أن تكون على دراية بالاحتياجات هذا الشخص وأن تعطي أولوية للرعاية الذاتية أولًا.
سينا مساعدك الصحي الذكي! اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات تحدث مجاناً جديد الأكثر زيارة
حدد السلوكيات التي تعبر عن التعلق الزائد وكن صريحًا مع نفسك بشأنها.
Riflettere e parafrasare: Ripeti con parole tue ciò che l’interlocutore ha detto for every assicurarti di aver compreso correttamente e for each dimostrare che stai prestando attenzione.
حيث يشعر الشخص بالأمان العاطفي دون الاعتماد الكامل على الآخرين.
كما أن هذه الأنشطة ستعزز شعورك بالإنجاز وتشغلك عن التفكير في الشخص الآخر.
الاعتماد على العلاقات لإشباع الحاجات النفسية: البعض يعتقد أن العلاقة مع شخص معين هي الحل الوحيد لتحقيق السعادة والراحة النفسية، مما يعزز التعلق عاطفياً بشكل مفرط.
الدوري الإسباني فليك: الأهم في برشلونة هو النجاح المشترك.. ولامين يامال يحتاج لمزيد من الوقت للعودة
الدعم النفسي والاجتماعي: الحصول على دعم من الأصدقاء أو الأسرة، أو استشارة معالج نفسي، يمكن أن يسرّع عملية التعافي ويجعلها أكثر سلاسة.
الدوري الإنجليزي سلوت يكشف سبب جلوس فيرتز وإيزاك على مقاعد بدلاء ليفربول أمام إيفرتون
في هذا النوع من العلاج يتم معالجة ذكريات الطفولة التي سببت مشكلات التعلق وتعديل المشاعر السلبية المتعلقة بهذه الذكريات ومساعدة الأفراد على التخطي وتجاوز هذه المزيد من التفاصيل الذكريات السلبية.
“Non avere una risposta preparata dimostra che sei uno studente, che sei vulnerabile, che potresti non conoscere la risposta e che sei anche disposto a imparare”, spiega Duke.